Средняя тренировка

Simple Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Erica Dettmer-radtke

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

Right Side Crunches

Right Side Crunches

15 секунды

Left Side Crunches

Left Side Crunches

15 секунды

30 секунды

30 секунды

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Legs, Legs, Legs

Средний

23 мин

Lower Body

Wall

Abs

Средний

11 мин

Core

Lower Body/ Legs

Средний

15 мин

Lower Body

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело