Средняя тренировка

Basic Abs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Michelle Trinh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

2 минуты

In and Outs

1 минута

Crunches

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

7 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Ab builder

Начинающий

9 мин

Basic Chest + Legs + Triceps

Средний

32 мин

Charlie's Quick Booty Workout

Начинающий

5 мин

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Basic Arms And Chest

Средний

12 мин

Arms

Kickboxing

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело