Средняя тренировка

Basic Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kenneth Aspin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Lotus Crunches

1 минута

Right Side Crunches

1 минута

Left Side Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Fast Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Интенсивный

13 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 35 сек, Средний

29 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Basic Abs

Начинающий

6 мин

Basic Chest + Legs + Triceps

Средний

32 мин

Basic Abs

Средний

8 мин

Core

Basic Arms And Chest

Средний

12 мин

Arms

Kickboxing

Basic Lower ABS

Начинающий

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело