Интенсивная тренировка

Full Abs

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nick Hamilton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Circular Crunches

Circular Crunches

30 секунды

Russian Twists

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 35 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Средний

7 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Bunches Of Crunches

Интенсивный

18 мин

Core

Hammys Abs!

Интенсивный

16 мин

Core

Combat Arms NH Edit

Интенсивный

13 мин

Upper Body

Full Body 2

Интенсивный

52 мин

Legs

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Abs

Интенсивный

17 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело