Интенсивная тренировка

Hammys Abs!

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nick Hamilton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A very intense ab and cardio workout. There is no equipment needed for this just a mat and water. Good luck!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Crunches

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Circular Crunches

Circular Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

27 мин 56 сек, Интенсивный

40 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Combat Arms NH Edit

Интенсивный

13 мин

Upper Body

Full Abs

Интенсивный

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело