Средняя тренировка

Crazy Abs

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Klayton Haviland

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Rest

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

1 минута

Rest

30 секунды

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

23 мин 35 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

3 мин 40 сек,

16 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

20 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms+Ass+Abs

Средний

19 мин

Core

Kettlebells, Dumbbells

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Rock Solid Core

Средний

20 мин

Core

No Equipment

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело