Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Crazy Abs

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Fiona Stewart
 		    Добавлено Fiona Stewart
Crazy Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Supermans
Supermans
1 минута
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Intense Abs
Intense Abs
6 минуты, Интенсивный
Full Ab workout
Full Ab workout
7 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
5 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
15 мин 45 сек, Средний
Killer Abs
Killer Abs
20 минуты, Средний
Fitness (ABS)
Fitness (ABS)
8 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lean Body

Lean Body

33 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Complete Strength 11 Revamped

Complete Strength 11 Revamped

Интенсивный 22 мин  
Arms   Barbell, Dumbbells
Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #11

Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #11

Интенсивный 28 мин  
Legs   Kettlebells
Metabolic Chaos 82

Metabolic Chaos 82

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Kettlebells
Complete Strength 34

Complete Strength 34

Интенсивный 26 мин  
Legs   Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Bench
Stoked Abs

Stoked Abs

Интенсивный 6 мин  
Core   Exercise Mat, BOSU

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно