Средняя тренировка

Quick abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kimberly Thai

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Lying Leg Lifts

1 минута

35 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Abs

Средний

6 мин

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело