Средняя тренировка

Quick Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Hannah Strickland

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Side Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Side Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 10 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Hayleys Daily Workout.

Начинающий

18 мин

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Burpee

Средний

60 сек

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело