Средняя тренировка

Quick Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ingrid Arroyo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Rest

40 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

40 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

7 мин 39 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Correct Posture: Hip Flexors

Средний

25 мин

Full Body

Exercise Mat

Booty and Legs

Средний

22 мин

Lower Body

Exercise Mat

Upper And Lower Body

Средний

24 мин

Legs

Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело