Средняя тренировка

Quick Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Julie Durand

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

Quick Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

45 секунды

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

25 секунды

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 10 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mornings.

Начинающий

4 м 30 с

Arms

Wall

Abs, Abs, Abs

Интенсивный

8 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Arm Stretch

Начинающий

105 сек

Back

Cat Cow

Средний

60 сек

Shoulders

Exercise Mat

Mexican Abs

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело