Тренировка для начинающих

Quick Abs

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Kayla Willey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

20 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Plank

30 секунды

Crunches

20 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

20 секунды

Crunches

20 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

20 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Abdomination

Интенсивный

14 мин

Core

Legs, legs, legs!

Средний

6 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Butt Masta 5

Средний

5 мин

Lower Body

Exercise Mat

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело