Тренировка участника

Quick Abs!

Duration 6 минуты

Добавлено Allie Baron

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Bicycles

1 минута

Reverse Crunch

1 минута

Lying Leg Raise

1 минута

Superwoman

1 минута

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

2 мин 35 сек, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

7 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT (15/45) Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

Running Stretches!

10 мин

Flab To Fab Arms!

Средний

3 м 30 с

Encouraging Run

Интенсивный

2 ч 10 м

Abalicious!

Средний

9 мин

Treadmill

Начинающий

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело