Интенсивная тренировка

Quick Abs Workout

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено William Jones

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 мин 15 сек, Интенсивный

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

10 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

Fast Ab Workout

Fast Ab Workout

8 минуты, Средний

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

4 мин 35 сек, Средний

Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

5 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Abs Abs Abs!

Интенсивный

4 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

Arms And Abs

Интенсивный

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело