Интенсивная тренировка

Quick Abs Workout

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rafael Dumangin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Long-Arm Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 секунды

Связанные тренировки

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

7 мин 5 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Chest Explosion

Интенсивный

23 мин

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Abs Torch (A-Team)

Интенсивный

5 мин

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело