Интенсивная тренировка

Chest Explosion

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено Franky Rodriguez

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Star Push-ups

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

25 секунды

Набор 2: 3 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Push-Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Workout Discussion

25 Feb

First time to try this.. & it hurts.. But it's AWSOME!! 💪😲

21 Mar

This kills man, one of the greatest callisthenics workouts I've ever done

13 May

Sweet

Связанные тренировки

35 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

6 мин 20 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Bicep Blast (VD14)

Интенсивный

19 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело