Интенсивная тренировка

Chest Explosion 2

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Franky Rodriguez

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Plank

1 минута

Fast Push-Ups

10 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

2 минуты

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

12 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело