Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Fast Push-Ups
10 секунды
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 минута
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 минуты


Связанные тренировки

Chest Explosion #1
17 минуты, Интенсивный
Famous Chest Explosion
12 мин 25 сек, Интенсивный
TriBiChest Explosion
2 минуты, Интенсивный
Chest Killer
3 минуты, Интенсивный
Chest
18 минуты, Интенсивный
Chest Killer
5 мин 45 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок