Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Brent Cowan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push up plank

1 минута

Slow Regular Push Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Spiderman Push-Ups

1 минута

Alternating Leg Raising Push Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

30 секунды

Close Grip Push Ups

1 минута

Wide Grip Push Ups

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Dive Bomb Push Ups

1 минута

Short Thai Push Ups

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Rest

30 секунды

Alternating Push Ups On A Ball

1 минута

Explosive Push Ups

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

30 секунды

Decline Push Ups

1 минута

Incline Push Ups

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Chest Stretch

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

6 мин 50 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest And Abs Workout

Интенсивный

12 мин

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Chest And Back

Интенсивный

1 ч 2 м

Six Packs

Интенсивный

23 мин

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело