Средняя тренировка

Chesty

Средний Duration 12 минуты

Добавлено John Mathis

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 минута

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

8 мин 45 сек, Начинающий

Chest + Triceps

Chest + Triceps

2 минуты, Интенсивный

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 мин 20 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело