Средняя тренировка

Chesty

Средний Duration 12 минуты

Добавлено John Mathis

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 минута

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

6 мин 55 сек, Средний

Chest + Triceps

Chest + Triceps

2 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

Chest & Triceps

Chest & Triceps

1 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Arms strengthen

Средний

12 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело