Интенсивная тренировка

Chest Explosion #1

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Osman Tokhi

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Plank

1 минута

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 мин 30 сек

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Интенсивный

Chest And Triceps

Chest And Triceps

6 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 47 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Интенсивный

16 мин

Sexy Abs , Legs , Butt

Интенсивный

12 мин

Ab Cruncher

Интенсивный

50 мин

Dumbbell

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells, Barbell

6 Pack Attack

Интенсивный

36 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело