Интенсивная тренировка

Chest Hard

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Syed Hanafi

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 повторения

10 повторения

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 повторения

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 повторения

10 повторения

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 50 сек, Начинающий

24 мин 18 сек,

5 мин 10 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back

Средний

6 мин

Shoulders

Интенсивный

27 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Hard abs workout

Средний

27 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell

Back Workout A

Средний

5 мин

Back

Dumbbell

CHEST

Средний

11 мин

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

All About Shoulders

Начинающий

14 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело