Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Arms

Добавлено Peter Hessey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

45 минуты, Средний

5 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело