Тренировка для начинающих

Lower Chest

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Chest, Core, Arms

Добавлено Jordy Westerlaken

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

24 мин 18 сек,

2 мин 50 сек, Начинающий

Chest & Arms + Core

Chest & Arms + Core

5 мин 50 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper

Средний

11 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

8 Minute Chest

Начинающий

7 мин

Shoulders

Stability Ball

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Chest Building

Средний

24 мин

Upper Body

chest&arm

Средний

5 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело