Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper

Средний   11 минуты

Kristy Marriott
 		    Добавлено Kristy Marriott
Upper
Описание

Quality over quantity.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 минута
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Workout Discussion

07 Jul
Great workout!
19 May
All of you must try it

Связанные тренировки

Turn Up !
Turn Up !
13 мин 10 сек, Средний
100
100
6 мин 15 сек, Средний
Push Up
Push Up
17 мин 45 сек, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
9 минуты, Интенсивный
Better, Stronger
Better, Stronger
4 минуты, Средний
Arms
Arms
9 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно