Средняя тренировка

Armazing

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Raanan Botnick

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Curls

30 секунды

Push Ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Diamond Push Ups

25 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push Ups

45 секунды

Tricep Curls

45 секунды

Rest

15 секунды

Plank

50 секунды

Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

16 мин 50 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

3 мин 48 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Yoga

Начинающий

12 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело