Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Joshua Crane

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 секунды

Rest

15 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Rest

15 секунды

Wall Push Ups

25 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

11 мин 15 сек, Средний

16 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 54 сек, Интенсивный

4 мин 55 сек, Интенсивный

4 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Ab And Arm Workout

Средний

7 мин

Bum Bum Booty

Средний

32 мин

Agility Legs - Italian Fencing Training- Vigevano

Средний

30 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Boxing

Средний

32 мин

Full Body

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело