Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Evan Mallon

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

50 секунды

Tricep Dips

1 минута

Plank

1 мин 15 сек

Rest

40 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Plank

1 минута

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

7 мин 54 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

5 минуты,

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Интенсивный

11 мин

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Fat Burner

Интенсивный

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело