Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
50 секунды
Plank
Plank
1 минута
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Modified Cobra
Modified Cobra
1 минута


Связанные тренировки

Arms
21 минуты, Начинающий
Arms
11 мин 5 сек, Средний
Arms
5 минуты,
Arms
8 мин 25 сек, Начинающий
Arms
16 мин 50 сек, Интенсивный
Arm
4 мин 30 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

After School Jitters

After School Jitters

Начинающий 4 мин  
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Начинающий 3 мин  
Legs   Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Mountain Girl

Mountain Girl

Средний 16 мин  
Legs   No Equipment
Airport Abs

Airport Abs

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок