Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 секунды
Lateral Arm Raises
45 секунды


Связанные тренировки

Arms
11 мин 5 сек, Средний
Arms
21 минуты, Начинающий
Arms
8 мин 40 сек, Интенсивный
Arms
19 мин 30 сек, Средний
Arms
10 мин 6 сек, Интенсивный
Arms
2 мин 50 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
36 мин 10 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5-25 Upper Body

5-25 Upper Body

Средний 25 мин  
All Arms!

All Arms!

Средний 19 мин  
Arms   Dumbbells, Chair, Bench
Dumbbell

Dumbbell

Средний 15 мин  
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный 17 мин  
Full Body   Dumbbells
Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

Средний 20 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок