Средняя тренировка

Dumbbell

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Andrés Arguedas

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

5 мин 50 сек, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga

Средний

20 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Situps

Интенсивный

105 сек

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело