Интенсивная тренировка

Dumbell Work

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Terrance Bryant

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Push Press

30 секунды

Rest

15 секунды

Bench Press

30 секунды

Rest

15 секунды

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Dumbbell Tricep Raises

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

14 мин 40 сек, Средний

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Средний

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

3 мин 25 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Lean & Mean Dumbbells

Интенсивный

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

HIT KICKBOXING

Интенсивный

12 мин

Full Body

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело