Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Steven Adams

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

40 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 секунды

Rest

20 секунды

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 секунды

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 секунды

Full Straight Plank

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

11 мин 15 сек, Средний

16 мин 50 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

5 минуты,

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

8 PACK ABS

Интенсивный

7 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Upper

Средний

11 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Arms strengthen

Средний

12 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело