Тренировка для начинающих

Push Up

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Arms

Добавлено Diana Lopez

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Chaturanga

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 24 сек, Начинающий

10 мин 21 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

3 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 42 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело