Интенсивная тренировка

Push Ups

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Back

Добавлено Diego Gal

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 3 раундов

12 Push-Ups

15 секунды

12 Tricep Push Ups

12 Tricep Push Ups

15 секунды

12 Diamond Push Ups

12 Diamond Push Ups

15 секунды

Rest

15 секунды

12 Push-Ups

15 секунды

Связанные тренировки

11 мин 40 сек, Интенсивный

8 мин 20 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

18 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

5 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Plank

Средний

4 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело