Средняя тренировка

Push Ups

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Gary 🐺🐺

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

3 мин 57 сек, Начинающий

3 мин 18 сек, Средний

11 мин 40 сек, Интенсивный

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

❥ Reverse Crunches ❥

Интенсивный

60 сек

Core

No Equipment

Sit-Ups with Reach Ups

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Overhead Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Bicycle Crunches

60 сек

Core

Upright Row

Средний

3 мин

Arms

Dumbbells

Overhead Press

Средний

3 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело