Средняя тренировка

Push Ups

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Gary 🐺🐺

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 15 сек, Средний

18 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

3 мин 18 сек, Средний

11 мин 40 сек, Интенсивный

5 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tricep Dips

Начинающий

45 сек

Arms

❥ Reverse Crunches ❥

Интенсивный

60 сек

Core

No Equipment

Cross Knees to Elbows

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Overhead Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Right Tree

Средний

60 сек

Legs

Fold Forward

Средний

60 сек

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело