Тренировка для начинающих

Pushups

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Ward Himpe

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Средний

2 мин 15 сек, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

1 мин 55 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Quickie Chest Workout

Средний

10 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Chest+Arms Workout

Средний

7 мин

Arms

Dumbbell

Daily Short Arms

Средний

11 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело