Средняя тренировка

Plank

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Diego Gal

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

40 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

6 мин 2 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Push Ups

Интенсивный

3 м 30 с

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело