Plank

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Alan Sherpa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

3 min

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 мин 15 сек

20 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

Plank

12 минуты, Начинающий

Planks

4 мин 40 сек, Интенсивный

Plank

6 мин 30 сек, Интенсивный

Plank 2

6 минуты, Средний

Plank

9 мин 40 сек, Средний

Plank

1 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.