Тренировка для начинающих

Plank

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Justin Pfaff

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 40 сек, Интенсивный

2 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Интенсивный

32 мин

Elbow Plank

Средний

60 сек

Core

Planks

Начинающий

7 мин

Core

Bauch

Интенсивный

10 мин

Core

All

Интенсивный

8 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело