Средняя тренировка

Plank

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Graham Mills

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

10 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Plank

Интенсивный

9 мин

Core

Calf Raise

Средний

9 мин

Legs

Barbell, Box or Step

100 Pushups

Средний

7 мин

Shoulders

MH

Средний

13 мин

Back

Dumbbell

Six

Средний

6 мин

Core

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

9 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело