Интенсивная тренировка

plank

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Sydney Fettig

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

20 секунды

1 минута

20 секунды

2 минуты

20 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 25 сек, Интенсивный

9 мин 40 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

2 мин 50 сек, Средний

2 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

20 Min Stair Master

Средний

20 мин

15 Min Cardio

Начинающий

15 мин

Rowing

Средний

15 мин

Shoulders

Exercise Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело