Средняя тренировка

Planks

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Joseph Reinhart

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

6 мин 2 сек, Начинающий

3 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Интенсивный

39 мин

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

At the Office

Средний

9 мин

Shoulders

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело