Средняя тренировка

Planks

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено John Kline

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

6 мин 2 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cross Arm Sit-ups

Средний

14 мин

Core

Pull-ups 5 X 3

Средний

4 м 30 с

Back

Pull Up Bar

5 X 6 Pull-Ups

Средний

13 мин

Back

Pull Up Bar

Push Ups 25 X 12

Средний

37 мин

Shoulders

No Equipment

Crunches And Leg Raises

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Push-ups 10 x 30

Средний

24 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело