Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Abs Abs

Интенсивный   39 минуты

Jonathan Bustos
 		    Добавлено Jonathan Bustos
Abs Abs Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abs And Abs
Abs And Abs
4 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 мин 30 сек, Средний
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 мин 30 сек, Средний
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs

Abs

Интенсивный 37 мин  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Интенсивный 26 мин  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Интенсивный 40 мин  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно