Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Abs Abs

Интенсивный   39 минуты

Jonathan Bustos
 		    Добавлено Jonathan Bustos
Abs Abs Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abs And Abs
Abs And Abs
4 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 мин 30 сек, Средний
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 мин 30 сек, Средний
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Интенсивный 23 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно