Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ABS / BACK

Средний   31 минуты

Autumn Newby
 		    Добавлено Autumn Newby
ABS / BACK

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Leg Sways
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута

Связанные тренировки

ABS
ABS
17 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Средний
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs!
Abs!
13 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный 40 мин  
All ABS

All ABS

Средний 30 мин  
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный 41 мин  
Legs  
Abs And Butt

Abs And Butt

Средний 37 мин  
100 Pushups

100 Pushups

Средний 11 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно