Средняя тренировка

ABS

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Danielle Mccullough

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

2 минуты

Ab Choppers

2 минуты

Rest

2 минуты

Crunches

2 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 мин 15 сек

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

31 минуты, Средний

8 минуты, Средний

8 минуты, Средний

40 минуты, Средний

13 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Arms

10 мин

Empowered!

Начинающий

17 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело