Тренировка участника

Arms

Duration 10 минуты

Добавлено Danielle Mccullough

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

2 минуты

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Rest

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты,

5 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Post-Workout Stretch

Начинающий

6 мин

Arms

Средний

4 мин

Arms

Начинающий

2 м 30 с

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело