Тренировка участника

Arms

Duration 6 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Добавлено Matt Hagans

Теги

Тренировки на руки

Описание

Arms

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

20 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 55 сек, Средний

12 мин 40 сек,

6 минуты, Средний

1 мин 45 сек,

3 мин 20 сек, Средний

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело