Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Post-Workout Stretch

Начинающий   6 минуты

Jessie Frederick
 		    Добавлено Jessie Frederick
Post-Workout Stretch
Описание

Good for after workout. Will help prevent soreness and improve flexibility.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунды
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунды
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
15 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунды
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
15 секунды
Right Split Stretch
15 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
15 секунды
Left Split Stretch
15 секунды
Butterfly
15 секунды
Cobra
Cobra
15 секунды

Workout Discussion

22 Apr
There are better if organize by group type, cause there are someones stand then on the floor thens stand again and repeats
21 Aug
Great exercise to cool down with after a hard work out. 2 thumbs up!!!

Связанные тренировки

Pre/Post Workout Stretches
Pre/Post Workout Stretches
9 минуты, Начинающий
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 минуты, Начинающий
Stretching Pre/Post Workout
Stretching Pre/Post Workout
4 мин 20 сек, Начинающий
Post Workout Strech
Post Workout Strech
7 минуты,
After Workout Stretches
After Workout Stretches
3 мин 20 сек, Начинающий
Before Workout And After
Before Workout And After
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий 7 мин  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно