Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Latoya Ritter

Описание

Arm toner

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

20 секунды

Angel Arms

20 секунды

Army Crawls

20 секунды

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

Arm...army Arm Arm

Arm...army Arm Arm

12 минуты, Начинающий

6 мин 25 сек, Начинающий

6 мин 25 сек, Средний

7 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

3 Minute Abs

Средний

3 мин

Calves!

Интенсивный

2 мин

4 Quick Butt-Toning ⚕️

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело